Mentalisering.

Jeg læser pt. om mentalisering. De fleste af os har sikkert været i situationer, hvor vi har haft rigtig svært ved at forstå en anden persons handlinger. Men var det pga. ens egen eller den anden persons mentaliseringsevne.

Mentalisering: det at forstå og forklare andres og egen adfærd ud fra mentale tilstande som følelser, tanker, ønsker og intentioner, ønsker, behov, antagelser mv

Det at rumme både sig selv og den anden i sin bevidsthed, iagttage sine egne og andres tanker og følelser både indefra og udefra

Evnen til at mentalisere bruger vi, når vi er alene og når vi interagerer med andre. Eksempelvis når andre handler på en måde, som ikke stemmer overens med ens egne ønsker, behov eller antagelser. Opstår der misforståelser eller konflikter, mentaliserer man, når man overvejer og reflekterer over sine egne og den andens mentale tilstand i situationen. På denne baggrund kan man handle mere konstruktivt, end hvis man udelukkende gør brug af automatiske antagelser om sig selv og andre, at man generalisere og ikke ser forhold eller mennesker som unikke.

Vi alle har vores egen virkelighed, da vi alle har vores egne erfaringer, interesser og viden. Vi ligner dog også hinanden på mange punkter, muligheden for at forstå hinanden bygger på de ligheder. Vi bruger egne erfaringer som reference – erfaringer, der kan ligner. At kunne træde ud af sig selv, samtidig med at man beholder kontakten med sit eget indre.

At mentalisere omkring sig selv, er vigtig for at mentalisere med andre – at træde ud af sig selv og kigge på egne tanker og følelser

Kan man ikke det, bliver man fanget i sine egne tanker og følelser – det bliver den eneste virkelighed. Alle kan dog blive bedre til at mentalisere.

Det man tænker har stor betydning for, hvad man føler og det man føler har stor betydning for, hvad man tænker.

Følelserne hjælper en med at tænke, de forsyner en med information.

Følelserne er faktisk en konklusion af en kompliceret proces, der lidt for enkelt består af 3 trin:

1-bliver opmærksom på noget og vurderer

2-klassificerer det, som noget godt eller noget dårligt – disse trin er ikke nødvendigvis bevidste

3-opleve ovenstående med en specifik følelse af fx glæde, vrede … - med følelsen følger også et impuls til at handle

Følelserne hjælper med at fokusere på det, der er vigtigt, gøre det skete meningsfuldt og gøre en parat til at handle. Men det at mærke efter, have kontakt med sine følelser, have selvindsigt, gør at vi bliver bedre til at bruge vores mentaliseringsevne, og derved til at vudere, hvornår og hvordan vi skal lade følelserne styre vores handlinger.